다이어트 일기
04월 18일 (음식 1191kcal, 운동 194kcal)
그래다시
- 2016.04.18 11:35
- 53
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아침식사 : 55kcal (4.62%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
점심식사 : 460kcal (38.62%)
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 흑미 (1회분, 80g) | 291kcal |
| 미역국 (1대접, 70g) | 15kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 61g) | 130kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
저녁식사 : 566kcal (47.52%)
| 다시마튀각 (1인분) | 65kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 30g) | 70kcal |
| 열무된장국 (1인분) | 80kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 돈육두루치기 (1소접시, 118g) | 185kcal |
간식 : 110kcal (9.24%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
운동 : 194kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 집안일 (20분) | 80kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 자동차 운전 (30분) | 60kcal |
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