다이어트 일기
04월 18일 (음식 945kcal, 운동 970kcal)
쿵북이
- 2016.04.18 11:51
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아침식사 : 146kcal (15.45%)
| 단호박찜 (1인분) | 83kcal |
| 명태 (1/2회분, 50g) | 49kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
점심식사 : 615kcal (65.08%)
| 안동찜닭 (1소접시, 160g) | 256kcal |
| 조밥 (1/2공기, 45g) | 158kcal |
| 부침개 (1/2소접시, 53g) | 75kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 80g) | 37kcal |
| 장떡 (1/2인분, 36g) | 89kcal |
저녁식사 : 146kcal (15.45%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 치즈 (1회분, 19g) | 60kcal |
간식 : 38kcal (4.02%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
운동 : 970kcal
| 배영 수영 (60분) | 480kcal |
| 스피닝 (35분) | 490kcal |
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