다이어트 일기
04월 18일 (음식 1489kcal, 운동 534kcal)
심쿵~♡
- 2016.04.18 11:56
- 44
- 0
아침식사 : 398kcal (26.73%)
코코넛오일2일차. 공복에 코코넛오일 먹구. 스트레칭후 아침식사~~^^ 잘하구있어~~??
| 유산균 (1회분, 4g) | 16kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g) | 53kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 45kcal |
| 청국장 분말 (1큰술, 15g) | 67kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
점심식사 : 220kcal (14.78%)
| 황태 (1회분, 25g) | 94kcal |
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 계피분말 (1회분, 5g) | 12kcal |
저녁식사 : 575kcal (38.62%)
저녁식사 전 코코넛 오일먹기~ 실곤약으로 비빔국수 해먹었다~ 걍 먹을만하네~ 비빔장은 팔도비빔면 소스로~~ 참치에 계란까지 먹어서 ~ 든든하네~ 칼로리가 높아져서 문제지만 ㅋㅋ
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 200g) | 30kcal |
| [사조] 사조참치 살코기 (1회, 60g) | 120kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 양파 (1개, 20g) | 7kcal |
| 콩나물 (1소접시, 40g) | 15kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 비빔냉면소스 (1인분) | 160kcal |
| 오이 (1개, 60g) | 5kcal |
간식 : 296kcal (19.88%)
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g) | 53kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 100ml) | 23kcal |
| [농심] 포테토칩 (1봉지, 40g) | 220kcal |
운동 : 534kcal
| 버핏테스트(세트) (80회) | 240kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 줌바댄스 (10분) | 167kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기