다이어트 일기
04월 18일 (음식 1000kcal, 운동 106kcal)
빈나찌
- 2016.04.18 12:31
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점심식사 : 429kcal (42.90%)
일어나자마자 먹는 점심
| 사과 (1회분, 210g) | 119kcal |
| [꼬꼬빌]머슬업미니 (1팩, 60g) | 97kcal |
| 밤고구마 (1회분, 70g) | 89kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 124kcal |
저녁식사 : 474kcal (47.40%)
파리바게트 로스트치킨샐러드
| [파리바게뜨] 더욱 맛있어진 로스트치킨 샐러드 (1인분, 225g) | 270kcal |
| 누룽지탕 (1대접, 250g) | 204kcal |
간식 : 97kcal (9.70%)
머슬업 닭가슴살
| [꼬꼬빌]머슬업미니 (1팩, 60g) | 97kcal |
운동 : 106kcal
스쿼트 45kg 다리 운동
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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