다이어트 일기
04월 18일 (음식 1006kcal, 운동 438kcal)
죠앤:-)
- 2016.04.18 12:47
- 23
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아침식사 : 185kcal (18.39%)
| [서울우유] 목장의신선함이살아있는우유 (1회분, 90ml) | 63kcal |
| [켈로그] 첵스 초코 (스노우 초코볼) (1회, 30g) | 122kcal |
점심식사 : 372kcal (36.98%)
| 돼지불고기 (1인분, 60g) | 128kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 40g) | 8kcal |
| 오징어무침 (1소접시, 50g) | 36kcal |
| 쌀밥 (1인분, 125g) | 186kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
저녁식사 : 229kcal (22.76%)
| [파리바게뜨] 무화과깜빠뉴 (1개, 62g) | 132kcal |
| 계란말이 (1소접시, 10g) | 14kcal |
| 감자조림 (1인분, 10g) | 7kcal |
| 삼겹살 (1회분, 10g) | 33kcal |
| 옥수수통조림 (1스푼, 50g) | 43kcal |
간식 : 220kcal (21.87%)
| [한국마즈] 도브헤이즐넛 (1회분, 40g) | 220kcal |
운동 : 438kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 고정자전거 (30분) | 300kcal |
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