다이어트 일기
04월 18일 (음식 2296kcal, 운동 938kcal)
좋아~가는거야~^^
- 2016.04.18 13:01
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아침식사 : 713kcal (31.05%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 호박고구마 (2회분, 200g) | 308kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 30g) | 70kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 아스파라거스 (2소접시, 100g) | 12kcal |
점심식사 : 1,297kcal (56.49%)
| [농심] 너구리 얼큰한맛 (1/2봉, 60g) | 252kcal |
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| 아몬드 (15개, 15g) | 105kcal |
| 해바라기씨 (1회분, 100g) | 611kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
저녁식사 : 92kcal (4.01%)
| 쌀국수면 (1/4회분, 25g) | 92kcal |
간식 : 194kcal (8.45%)
| 약과 (1개, 38g) | 172kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
운동 : 938kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 고정자전거 (60분) | 630kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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