다이어트 일기
04월 18일 (음식 1384kcal, 운동 260kcal)
단미뽕
- 2016.04.18 13:45
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아침식사 : 676kcal (48.84%)
| 총각네두유 (1팩, 190ml) | 90kcal |
| [서브웨이] 튜나샌드위치 (1/2개, 125g) | 265kcal |
| [스타벅스] 그린티크림프라푸치노 (1톨, 355ml) | 321kcal |
점심식사 : 421kcal (30.42%)
| 소불고기 (2소접시, 200g) | 176kcal |
| 누룽지탕 (1대접, 300g) | 245kcal |
저녁식사 : 126kcal (9.10%)
| 참외 (1.5개, 300g) | 93kcal |
| 양배추찜 (2소접시, 140g) | 33kcal |
간식 : 161kcal (11.63%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
| [롯데제과] 자일리톨알파 (3개, 6g) | 10kcal |
운동 : 260kcal
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 천천히걷기 (20분) | 44kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
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