다이어트 일기
04월 18일 (음식 1245kcal, 운동 183kcal)
구름이흐르는
- 2016.04.18 13:53
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아침식사 : 0kcal (0%)
평일 아침은 먹기 힘들당 ㅠ
점심식사 : 593kcal (47.63%)
| 흑미밥 (1공기, 190g) | 265kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 131g) | 173kcal |
| 참치미역국 (1대접, 52g) | 97kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
저녁식사 : 597kcal (47.95%)
| 현미보리밥 (1공기, 190g) | 285kcal |
| 오징어찌개 (1/2인분, 0g) | 299kcal |
| 고등어구이 (1/4토막, 5g) | 13kcal |
간식 : 55kcal (4.42%)
아이스망고+아이스자두 윙윙 쉐킷쉐킷~
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) | 4kcal |
| 망고 (1회분, 50g) | 34kcal |
| 자두 (1개, 50g) | 17kcal |
운동 : 183kcal
사무직이다보니... 앉아있는 시간이 많다~ ㅠ
| 피트니스블랜더 스트레칭 (12분) | 40kcal |
| 마일리복근 (12분) | 130kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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