다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복시 운동, 저녁식사에 관한 질문
군돼
- 2015.02.22 23:29
- 251
- 1
현재 171cm 90kg인 남자입니다.
운동법에 대해서 궁금한게 많은데
제가 듣기로는 공복 상태에서 운동을 하는게 좋다고 들었는데 어디서는 근육에 손실이 있을수도 있다구 해서 걱정되는것이 일단 첫째이고
둘째는 제가 6시에 퇴근하여 집에 도착하면 7시입니다.
퇴근후 운동을 하려면 7시가 지나서 해야하는데
또 다이어트때는 저녁을 늦게먹으면 독약이잖아요.
그래서 저녁을 어떻게 할지두 고민입니다.
살이 이렇게 찐적이 처음이라서요.
운동은 한시간정두 할 생각입니다.
유산소위주로 줄넘기 40분, 달리기 20~30분 정도 할 생각입니다.
도와주세요 ㅜㅜ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
공복 운동은 유산소(걷기,러닝) 위주로 해보세요. 웨이트 보다는 근손실이 덜하고 지방 태우는데 효과적이라고 들었어요. 그리고 저녁은 운동 끝나고 먹는게 꺼려진다면 오후 5시쯤 간단하게 챙겨드시 어떨까요? 정답은 없더라구요. 이것저것 해보고 본인 몸에, 취향에 가장 잘 맞는 방법을 찾으세요^^