연결해서쓰는방법을 모르겠네요 ㅎㅎ
두부도 조리해서드셔도되요
왠만하면 생이낫죠 ㅎㅎ
저는 두유한팩과 삶은달걀1개
아침저녁으로만 먹어서요
검색해보니 두부가 단백질흡수율이좋다고..ㅎㅎㅎㅎ
기름에완전히데친두부보다
기름살짝두른 조리법도 괜찮을것같아요
비만클리닉에서는
두유한팩+삶은계란한개
or
두유한팩+제일작은 두부 4분의3 기름에살짝데쳐먹어도된다고 상담받았거든요
두부조리법은 저두잘 모르겠어요 죄송;

전 37살 애도 셋이나되는데 아즉
워터파크는 커녕 수영복 한번 못입어 봤어요ㅜ ㅜ
님은 아직 늦지않았습니다
그러니 힘내시고 꼭 성공하시길바래요

갑자기 음식을 확 줄이면 스트레스 받고 더 먹고싶은 맘이 커져서 폭식하게 되더라고요!
칼로리 낮고 영양가 높은 음식으로 양을 점점 줄여가 보세요
너무 단기간에 빼려하지마시고요
저는 체중도 스트레스 받을까 일주일에 한번정도 체크해요

매일스키니 두부 좋아하는데 다요트할때 어떤식으로 먹어야하나요?? 물에 데쳐먹나요?...ㅠㅠ

두유도좋아요 근데 두부도 식단에추가하세요
단백질흡수율이높대요
비타민도 다이어트에도움되구요 ㅎ
저도 29살인데 워터파크는 보지도 못하고 수영복 살 일이없었어요 ㅠ
모태비만 ㅜㅜ

레드틴 아침에 시간이 부족해서 간단하게 먹을려고 적어봤어요.. 원래 평소에 아침을 굶는편이거든요.. 아침잠이 많아서 ㅠㅠ..그래서 아침에 이정도만 먹어도 평소엔 굶는 편이니까 좀 더 좋지않을까 생각했는데 아무래도 좀 더 챙겨먹어야되겠군요...노력해볼게요 ㅠ 댓글 감사합니다~

한다면한다요 언젠가 운동으로 스트레스 풀 날이 오겠죠?..ㅠㅠ

점심저녁은 괜찮아보이는데.. 아침에 좀더 든든히 드셔야할 거 같아요! 오트밀이나 고구마, 처음 시작하시는 거니까 그래놀라 설탕없는 걸로 추가해보세요. 아니면 연두부 같은 것도 아침에 잘 들어가구요.
처음 다이어트하시는 거면 갑자기 식이조절 하시기 힘들 거예요. 간식으로 끼니 사이에 채소나 과일 이것저것 넣고 갈아서 주스 만들어서 조금씩 드시거나, 무첨가요거트에 생과일 넣어서 드시면 군것질도 덜 땡기고 다음 끼니때 덜 먹게 되요!
기왕 다이어트하는 거 즐겁게 같이 열심히 해 봐요! 날 위해서 건강해지겠다고 결심하신 것만으로도 정말 멋지고 아름다워요. 힘내세요!

힘내세요 퐈이팅!! 운동으로 스트레스풀고,.. 못먹는것도ㅠㅠ 운동으로 풀어보려고 합니다ㅠㅠ