다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동하고 밥먹나? 밥먹고 운동하나?
꽁풍이
- 2015.02.22 23:48
- 332
- 14
다신 다이어리를 작성하다가 궁금한게 생겨서요~
음식칼로리가 한계 이상으로 먹어도
운동을 많이 하면 그날은 성공 도장을 받는데,
운동을 많이하고 밥을 먹은게 도움이 될까요
밥을 다 먹고 난 뒤에 운동을하는게 좋을까요
물론 틈틈이 운동하지만요~
칼로리를 소모하냐 얻느냐 순서 차이인거같은데
그냥 궁금해서요~
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그런데 밥먹고 운동하면 배가아퍼서..전안먹고운동해요그리고안먹어요ㅋㅋㅋ4
근력운동하실거면 2시간전에 밥 드시고하시구요 유산소만하실거면 공복에 1시간 정도만 하시면됩니닷.. 근력운동시 공복상태가되면 근손실과 더불어 체력이 저하되기 때문이죠
꽁풍이 넿ㅎㅎ
삐둥이 아~ 이거였군요! 저두 어디서 들어봤다했는데 공복에 운동이 큰도움되는거였군요 . 감사합니다~
너콩이 오 ㅋㅋㅋㅋ 그게 답이네요 ㅋㅋ
핫핑크쨩현 마쟈요 ㅋㅋ 저두 쫌 그런거잇어여 ㅋㅋ
공복유산소운동 40ㅡ50분이 적합한걸로 알고있읍니다.
운동하고 밥먹고 다시 운동해요 ㅎ
전 밥먹고 해야 운동할때 힘이더 나더라구요ㅋㅋ
꽁풍이 글...쎄요??저도 잘모르지만 아마 운동한다음에 밥을 먹게되면 운동한게 아까워서라도 덜 먹게되지 않을까요??ㅋㅋㅋㅋ