다이어트 고민&질문
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체지방 빼기 고민! 도와주세요
귤박스
- 2015.02.22 23:58
- 329
- 1
저는 키160에 몸무게 52.3 인데, 제 체지방이 24 라서 좀 더 나가보여요.
그래서 체지방을 빼고싶은데
마일리사이러스 하체운동 , 줄넘기4000개씩 하거든요. 식이요법은 밥양을 반정도씩으로만 줄이고 있어요. 이렇게해서 체지방이 빠질까요?
체지방 효율적으로 빼려면 어떻게 고쳐야할지
알려주세요~
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넹.. 근데 체지방을 더효과적으로 하려면 근력운동시간을 더늘리는게좋을거같네요~ 그리고 식이는 채소나 단백질위주의ㅈ식단으로 하시구요~