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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

하루 800칼로리 섭취인데 ...

다신등급

3남매

  • 2015.02.23 01:17
  • 317
  • 8

800칼로리 섭취는 어떤걸로 어떻게 먹어야 할까요??
우째야 하는지...

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  • 정석
    CA 2015.02.23 08:58

    아침 하구 점심은 어느정도 탄수화물 하고 단백질 삽취하시고 저녁에는 그냥 주스 한컵 정도 드세요. 그리고 운동 지속하시면은 효과 있을거에요.

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  • 초보
    케토톱 2015.02.23 05:23

    저도 800인데.. 고구마를 먹어야겠군요ㅠㅠ

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  • 지존
    penguin♥ 2015.02.23 03:10

    저도 800kcal 섭취인데 너무 힘들어서 한 1000~1200kcal 먹고 남는 칼로리는 운동으로 뛰어요ㅠㅠ 엉엉 맞춰먹기도 힘들고 진짜 이정도면 양 많이 준건데 더 적게 먹어야 된다는 게 너무 암담하고 힘들더라구요ㅠㅠ

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  • 초보
    히용2 2015.02.23 01:25

    저두 하루800칼로리섭췬데ㅠㅠ
    걱정이예요 고구마는삶는것보다 굽는게 더 칼로리가 낮다고하더라구요~ 같이 힘내보아요!

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  • 초보
    3남매 2015.02.23 01:22

    네.^^ 참고 해서 열심히 해 볼려구요..감사^^

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  • 입문
    jeeeeeeeeein 2015.02.23 01:20

    저는 아침에 늦게 일어나서 아점으로 과일이나 샐러드 든든히 먹구요 7시 전에 저녁으로 닭가슴살로 요리해먹거나 씨리얼 먹어요! 중간중간 견과류 간식으로 먹구요 그럼 얼추 800되더라구요

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  • 초보
    3남매 2015.02.23 01:19

    세끼를 고구마만 먹어요??

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  • 입문
    대지야살빼 2015.02.23 01:17

    고구마가 좋지않을까요?! 저도 그정돈데 고구마먹으려구하구잇어요~

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