다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
잘하고 있는걸까요
do it amazing
- 2016.04.18 19:04
- 169
- 2
현재 153/54에서 50으로 유지중입니다
공복에는 49키로 정도 나가구요
목표는 45 바라보고 있습니당
활동적인 일을해서 운동은 스트레칭이랑 마일리하체만하고 가끔 유산소+근력운동 추가해서 하는중인데 운동을 더 늘려야 할까요??
저주받은 허벅지에 비해 배나 다른곳은 금방 빠지는편입니당
어제 폭식을해서 불안하네요ㅠㅠ
조언 부탁드려요 ㅠㅠㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
득근득근 역시 유산소 근력운동 병행이답이네요 ㅠㅠ 버핏 참고해서 할게요 조언감사합니다^.^
근력운동을 하다보면 몸무게가 증가할 수 있지만 탄탄하고 요요없는 몸매를 만들기위해선 근육은 필수입니다
매일 웨이트 30분 후 유산소 1시간 병행하세요
식단은 잘하고 계시네요
저녁에 바나나 고구마는 탄수화물이라 계란 흰자나 닭가슴살 등 단백질 식단으로 바꿔주는 게 더 낫겠죠?
폭식 후엔 몸이 지칠때까지 버핏을 해주는 것도 좋은 방법입니다(대략 1시간 이상)
현재 전 먹고싶은 것 먹어도 1시간 반이상 버핏을 하니 유지가 되더라구요
버핏은 유산소+무산소인 다이어트에 좋은 전신 운동입니다
제 사진타고 오셔서 글 마지막 부분에 팁 1-5편만 읽어보셔도 도움되실겁니다