• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

집에서 할수있는 유산소운동

다신등급

중3다이어터
  • 2015.02.23 10:05
  • 199
  • 5

보통 유산소운동은

걷기,달리기,줄넘기,수영,자전거가있잖아요

다실외인데...실내 유산소운동은없나요??

북마크 0 신고하기 facebook twitter

함께 읽으면 도움되는 글

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
댓글 5
등록순 체크최신순 공감순
  • 입문
    Ddiet 2015.02.23 10:46

    스쿼트 효과좋아요.

    답글
    |
    입력
  • 정석
    fkdns 2015.02.23 10:41

    전 스텝퍼.승마기계로 운동 해써요

    답글
    |
    입력
  • 다신
    유지하자 2015.02.23 10:18

    날씬했던추억 초보분들은 4키로
    보통분들은 6키로
    그리고 코어근육 오래 기르신 분들은 8키로이상인데
    저는 바벨 20키로로 데드리프트하고.. 그러거든요 트레이너가 시켜서..
    그래서 8키로로 해요 근데 음 아마 6키로가 적당하실듯하네요~~

    답글
    |
    입력
  • 다신
    날씬했던추억 2015.02.23 10:16

    유지하자 케틀벨스윙인가요? 저도 해보고싶은데...ㅋ 혹시 첨에는 몇키로로 시작해야하나요?

    답글
    |
    입력
  • 다신
    유지하자 2015.02.23 10:08

    케틀벨 추천해드립니다. 케틀벨 영업사원같네요 제 자신이 ㅋㅋㅋ
    암튼 유+무산소 운동 둘다 되는 운동입니다.. 그러나 코어근육이 약하다고 하시면
    굿모닝이나 바벨 무게없는걸로 기르신후 하는 걸 추천해드립니다.... 다칠수도 있어서..

    답글
    |
    입력
이전글

32살이고 초등5학년과 초등2학년 두아이를 둔 엄마입니다.

2015.02.23 조회수 : 242
다음글

과체중ㅜㅜ

2015.02.23 조회수 : 104
  • 나의 BMI 지수는?(비만도 계산)
  • 칼로리처방 받기
  • 다이어트신 어플리케이션
  • 인바디 측정 보건소 찾기

공지사항

더보기

다이어터 랭킹

  1. 1 명지니맘 상승
  2. 2 탄탄원츄 N
  3. 3 난수지 N
  4. 4 박숙이 N
  5. 5 terria 상승

다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다

제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기