다이어트 일기
04월 18일 (음식 1164kcal, 운동 214kcal)
영감탱이
- 2016.04.18 20:13
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점심식사 : 492kcal (42.27%)
| 햄치즈샌드위치 (1개, 200g) | 437kcal |
| [립톤] 밀크티 (1포, 14g) | 55kcal |
저녁식사 : 553kcal (47.51%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
| 돈까스 (1/4접시, 60g) | 165kcal |
| 파김치 (1/4인분, 12g) | 7kcal |
| 오이소박이 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 알타리김치 (1/4인분, 0g) | 30kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 55g) | 9kcal |
| 청양고추 (1/4개, 2g) | 1kcal |
| 양파피클 (1/4인분, 50g) | 28kcal |
| 상추 (3/4회분, 75g) | 13kcal |
간식 : 119kcal (10.22%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
운동 : 214kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 타바타 운동 (11분) | 88kcal |
| 타바타 운동 (6분) | 48kcal |
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