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다이어트 일기

04월 19일 (음식 628kcal, 운동 420kcal)

다신등급

모로리

  • 2016.04.18 22:11
  • 43
  • 0
아침식사 : 296kcal (47.13%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) 150kcal
군고구마 (1개, 107g) 128kcal
오렌지 (1개, 65g) 18kcal
점심식사 : 155kcal (24.68%)
[한성기업] 실곤약 (1회분, 150g) 15kcal
배추김치 (1인분, 50g) 8kcal
참기름 (1큰술, 5g) 44kcal
깨 (1회분, 5g) 27kcal
올리고당 (1회분, 15g) 43kcal
청경채 (1접시, 97g) 13kcal
오이 (1개, 60g) 5kcal
저녁식사 : 177kcal (28.18%)
방울토마토 (1개, 65g) 10kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
오이 (1개, 89g) 8kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
[CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 20g) 43kcal
운동 : 420kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 420kcal
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