다이어트 일기
04월 19일 (음식 628kcal, 운동 420kcal)
모로리
- 2016.04.18 22:11
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아침식사 : 296kcal (47.13%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) | 150kcal |
| 군고구마 (1개, 107g) | 128kcal |
| 오렌지 (1개, 65g) | 18kcal |
점심식사 : 155kcal (24.68%)
| [한성기업] 실곤약 (1회분, 150g) | 15kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 참기름 (1큰술, 5g) | 44kcal |
| 깨 (1회분, 5g) | 27kcal |
| 올리고당 (1회분, 15g) | 43kcal |
| 청경채 (1접시, 97g) | 13kcal |
| 오이 (1개, 60g) | 5kcal |
저녁식사 : 177kcal (28.18%)
| 방울토마토 (1개, 65g) | 10kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 오이 (1개, 89g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 20g) | 43kcal |
운동 : 420kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
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