단백질이 풍부한 식품
릴리찌
오늘 인바디를 처음 받았는데 단백질이 몸안에 정말 많이 부족하대요ㅠ.ㅠ..그거때문에 근력운동을해도 근력량이 일반 할머니들보다 적다는 소리에 충격먹고왔네요 ㅠㅠ....기숙사에서 살다보니 냉동보관되는거랑 조리식으로는 못챙겨먹는데 단백질이 많은간편식품이 머가있을까여?
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여자는ㅜㅜ 어지간해서는 잘 안붙는거같아요 근육 정말 타고난 몸이거나 하루종일 운동에 투자할수없는경우는 오랜기간을 염두해야지되는거같아요ㅜㅠ 보충제의 힘을 빌리시거나ㅠㅠ
군달걀최고예요 흡수가 빨라요
달걀
두부나 두유가 어떼요?콩류도 단백질...
오늘부터진짜루
도저언~~~~
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