다이어트 일기
04월 18일 (음식 915kcal, 운동 212kcal)
whitej
- 2016.04.19 00:13
- 15
- 0
아침식사 : 253kcal (27.65%)
| 된장찌개 (1/2인분, 50g) | 19kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
점심식사 : 492kcal (53.77%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 카레돈가스 (1/2인분) | 317kcal |
| 깍두기 (1/4인분, 12g) | 4kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 32g) | 20kcal |
저녁식사 : 170kcal (18.58%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
운동 : 212kcal
| 닐링 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 월싯(wall sit) (10분) | 82kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
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