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다이어트 일기

04월 19일 (음식 2685kcal, 운동 520kcal)

다신등급

김현진님

  • 2016.04.19 00:34
  • 50
  • 0
아침식사 : 593kcal (22.09%)
[사조] 사조참치 야채참치 (1회, 100g) 165kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
점심식사 : 819kcal (30.50%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
돼지고기섭산적 (1접시, 145g) 297kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal
[파리크라상] 도라야끼 (1회분, 60g) 160kcal
저녁식사 : 458kcal (17.06%)
참치마요 (1회분, 1g) 458kcal
간식 : 815kcal (30.35%)
[롯데제과] 쵸키쵸키 (1회분, 130ml) 135kcal
아이스크림 (1개, 100g) 215kcal
카스테라 (1개, 70g) 235kcal
[CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) 130kcal
[크라운제과] 마이쮸딸기 (2회분, 24g) 100kcal
운동 : 520kcal
버피테스트 (2분) 36kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
러시안 트위스트 (2분) 12kcal
사이드 플랭크 레그리프트 (4분) 32kcal
단체줄넘기 (60분) 360kcal
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