다이어트 일기
04월 18일 (음식 438kcal, 운동 1192kcal)
신중쿠
- 2016.04.19 00:55
- 21
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점심식사 : 312kcal (71.23%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 100g) | 118kcal |
| 고구마 (1개, 130g) | 166kcal |
저녁식사 : 126kcal (28.77%)
| 플래티넘 하이드로웨이 (1회분, 35g) | 126kcal |
운동 : 1,192kcal
| 덤벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 런지 (10분) | 70kcal |
| 케틀벨 스윙 (10분) | 200kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 크런치 (8분) | 64kcal |
| 레그레이즈 (8분) | 64kcal |
| 덩키 킥 (10분) | 60kcal |
| 바벨 데드리프트 (15분) | 90kcal |
| 풀업 (3분) | 24kcal |
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