다이어트 일기
04월 18일 (음식 1811kcal, 운동 723kcal)
히야우
- 2016.04.19 02:04
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아침식사 : 461kcal (25.46%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 20kcal |
| 계란장조림 (1인분) | 120kcal |
저녁식사 : 867kcal (47.87%)
| [동원] 쎈쿡발아현미밥 (1회분, 210g) | 320kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [맛있닭]프로틴 닭가슴살 훈제맛 (1팩, 100g) | 175kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 100g) | 23kcal |
간식 : 483kcal (26.67%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 100g) | 23kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
운동 : 723kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 헬스 (60분) | 495kcal |
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