다이어트 일기
04월 19일 (음식 4549kcal, 운동 902kcal)
ARI27
- 2016.04.19 06:06
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아침식사 : 603kcal (13.26%)
| 감동란 (2개, 100g) | 125kcal |
| 계란치즈샌드위치 (1개, 136g) | 318kcal |
| [서울우유] 서울우유모카라떼커피우유(살균) (1회분, 235g) | 160kcal |
점심식사 : 575kcal (12.64%)
| [오봉도시락] 일품 도시락 (1인분, 250g) | 538kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
저녁식사 : 2,996kcal (65.86%)
| 사과 (1.5회분, 150g) | 85kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 45kcal |
| [파리바게뜨] 똑똑하게나눠먹는호두롤 (1개, 144g) | 420kcal |
| [뚜레쥬르] 보리카스테라 (1회분, 100g) | 335kcal |
| [뚜레쥬르] 맘모스빵 (1개, 261g) | 900kcal |
| 생크림 (1작은컵, 100g) | 359kcal |
| [CJ] 디팻 다이어트바 (1회분, 35g) | 130kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
| 콩시루떡 (1회분, 300g) | 642kcal |
간식 : 375kcal (8.24%)
| 카스테라 (1개, 100g) | 335kcal |
| [이롬] 석류즙 (1회분, 80ml) | 40kcal |
운동 : 902kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 150kcal |
| 싸이클 실내자전거 (90분) | 700kcal |
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