다이어트 일기
04월 19일 (음식 1798kcal, 운동 467kcal)
어제보다 이뻐지자
- 2016.04.19 06:19
- 49
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아침식사 : 489kcal (27.20%)
6:20
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩, 180ml) | 70kcal |
| 삶은 계란 (2개, 90g) | 142kcal |
| 찐고구마 (1개, 110g) | 140kcal |
| 계란 흰자 (1개, 30g) | 15kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
점심식사 : 417kcal (23.19%)
10시
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 찐고구마 (1개, 60g) | 76kcal |
| 어묵튀김 (1토막, 115g) | 236kcal |
| 비스켓 (1인분) | 80kcal |
저녁식사 : 833kcal (46.33%)
3시/6시
| 찐고구마 (2개, 180g) | 230kcal |
| 삶은 계란 (1개, 45g) | 71kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 계란빵 (1개, 80g) | 125kcal |
| 김밥 1줄 (1/2줄, 145g) | 230kcal |
간식 : 59kcal (3.28%)
12:30
| 조지아 오리지널 (1/2캔, 120ml) | 47kcal |
| 오이 (3/4개, 157g) | 12kcal |
운동 : 467kcal
| 보통 걷기 (180분) | 467kcal |
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