다이어트 일기
04월 19일 (음식 1139kcal, 운동 640kcal)
아가다살뺀다
- 2016.04.19 07:08
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아침식사 : 341kcal (29.94%)
| 일맥탕 (1회분, 100g) | 100kcal |
| 현미보리밥 (1공기, 100g) | 150kcal |
| 문어조림 (1인분, 0g) | 40kcal |
| 돼지고기김치볶음 (1소접시, 40g) | 51kcal |
점심식사 : 366kcal (32.13%)
| 일맥탕 (1회분, 100g) | 100kcal |
| 현미밥 (1공기, 82g) | 125kcal |
| 부추부침개 (1소접시, 24g) | 31kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 44g) | 41kcal |
| 낙지젓갈 (1회분, 46g) | 36kcal |
| 토마토 (1개, 242g) | 33kcal |
저녁식사 : 432kcal (37.93%)
| 일맥탕 (1회분, 100g) | 100kcal |
| 현미보리밥 (1공기, 109g) | 163kcal |
| 돼지고기김치볶음 (1소접시, 50g) | 64kcal |
| 오리슬라이스 (1회분, 30g) | 70kcal |
| 토마토 (1개, 254g) | 35kcal |
운동 : 640kcal
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 탁구 (120분) | 480kcal |
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