다이어트 일기
04월 19일 (음식 1005kcal, 운동 296kcal)
민주맘1
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- 2016.04.19 07:32
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아침식사 : 91kcal (9.05%)
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 비름나물 (1/4소접시, 19g) | 9kcal |
| 미나리나물 (1/4소접시, 22g) | 7kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
점심식사 : 130kcal (12.94%)
| 육개장 (1/4인분, 75g) | 82kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 삶은메추리알 (1/2인분) | 43kcal |
저녁식사 : 503kcal (50.05%)
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
| 순대 (1/4중간접시, 75g) | 135kcal |
| 오뎅 (1소접시, 50g) | 70kcal |
| 꼬마김밥 (3줄, 591g) | 168kcal |
간식 : 281kcal (27.96%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 치킨 (1조각, 85g) | 249kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 296kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
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