다이어트 일기
04월 19일 (음식 1352kcal, 운동 416kcal)
이번엔제발1
- 2016.04.19 07:50
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아침식사 : 67kcal (4.96%)
| 생과일쥬스 (1컵, 250ml) | 67kcal |
점심식사 : 836kcal (61.83%)
| 돼지불고기 (1인분, 251g) | 536kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 된장찌개 (1/2인분, 50g) | 19kcal |
저녁식사 : 260kcal (19.23%)
| 불고기 (1인분) | 161kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 30g) | 34kcal |
| 산적 (1인분, 40g) | 55kcal |
간식 : 189kcal (13.98%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 710ml) | 25kcal |
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) | 15kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 416kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (2분) | 14kcal |
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