다이어트 일기
04월 19일 (음식 1477kcal, 운동 178kcal)
현란
- 2016.04.19 08:04
- 54
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아침식사 : 303kcal (20.51%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| [오리온] 초코파이 (1봉, 30g) | 171kcal |
| [해태제과] 오예스 (1/2회분, 14g) | 70kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
점심식사 : 648kcal (43.87%)
| 쌀밥 (1인분, 170g) | 253kcal |
| 북어국 (1인분, 250g) | 132kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 117g) | 123kcal |
| 배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 101g) | 114kcal |
| 얼갈이배추 (1회분, 100g) | 10kcal |
저녁식사 : 526kcal (35.61%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 호박볶음 (1소접시, 103g) | 48kcal |
운동 : 178kcal
| 스트레칭 (3분) | 12kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
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