다이어트 일기
04월 19일 (음식 1255kcal, 운동 526kcal)
RG203
- 2016.04.19 08:20
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아침식사 : 250kcal (19.92%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 계란찜 (1소접시, 105g) | 147kcal |
| 우엉조림 (1/4소접시, 7g) | 16kcal |
| 단무지무침 (1/4소접시, 15g) | 6kcal |
| 건새우볶음 (1/4소접시, 5g) | 16kcal |
| 알타리김치 (1/4인분, 0g) | 30kcal |
| [던킨도너츠] 아이스아메리카노(라이트) (1컵, 321ml) | 9kcal |
점심식사 : 499kcal (39.76%)
| [파리바게뜨] 호두호밀 햄치즈 샌드위치 (1개, 196g) | 450kcal |
| 토마토쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 40kcal |
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회, ml) | 9kcal |
저녁식사 : 506kcal (40.32%)
| 광어초밥 (4.0개, 120g) | 224kcal |
| 연어초밥 (1인분, 60g) | 107kcal |
| 새우초밥 (1인분, 60g) | 93kcal |
| 한치초밥 (1인분, 30g) | 44kcal |
| 락교 (1소접시, 10g) | 4kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 홀토마토 (1인분, 0g) | 20kcal |
운동 : 526kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 박봄다리운동 (2분) | 16kcal |
| 런지 (2분) | 14kcal |
| 아이쇼핑 (90분) | 207kcal |
| 스트레칭 (20분) | 100kcal |
| 샤워 (10분) | 40kcal |
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