다이어트 일기
04월 19일 (음식 1711kcal, 운동 720kcal)
방석이닷
- 2016.04.19 08:30
- 20
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아침식사 : 248kcal (14.49%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 무장아찌 (1/2소접시, 15g) | 12kcal |
점심식사 : 495kcal (28.93%)
| 연근튀김 (1소접시, 96g) | 148kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 톳 (1회분, 100g) | 24kcal |
저녁식사 : 558kcal (32.61%)
| 유부된장국 (1대접, 127g) | 148kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 열무얼갈이김치 (1소접시, 50g) | 18kcal |
| 건새우 (1소접시, 20g) | 69kcal |
간식 : 410kcal (23.96%)
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
| [부산우유] 축협우유 (1회분, 200ml) | 120kcal |
| [부산우유] 축협우유 (1회분, 100ml) | 60kcal |
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 25ml) | 30kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
운동 : 720kcal
| 등산 하이킹 (90분) | 720kcal |
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