다이어트 일기
04월 19일 (음식 820kcal)
다효맘
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- 2016.04.19 08:34
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아침식사 : 219kcal (26.71%)
| 오이 (1개, 60g) | 5kcal |
| 레드파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
| 당근 (1토막, 45g) | 15kcal |
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 10g) | 2kcal |
점심식사 : 309kcal (37.68%)
| 현미찹쌀밥 (1공기, 100g) | 166kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 80g) | 19kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 100g) | 23kcal |
| 배추김치 (1인분, 55g) | 9kcal |
| 얼린두부 (1회, 122g) | 92kcal |
저녁식사 : 159kcal (19.39%)
| 계란 흰자 (3개, 106g) | 56kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 133kcal (16.22%)
| 땅콩 (1회분, 5g) | 28kcal |
| 아몬드 (10개, 15g) | 105kcal |
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