다이어트 일기
04월 19일 (음식 1611kcal, 운동 1707kcal)
재키양
- 2016.04.19 08:39
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아침식사 : 728kcal (45.19%)
| [정식품] 베지밀A (1팩, 190ml) | 110kcal |
| 술떡 (6개, 350g) | 530kcal |
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스레드 (1회분, 190ml) | 88kcal |
점심식사 : 417kcal (25.88%)
| 두부된장찌개 (1인분, 0g) | 104kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 계란말이 (1소접시, 100g) | 143kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 30g) | 22kcal |
간식 : 466kcal (28.93%)
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 팥빵 (1개, 150g) | 300kcal |
| 코코아 (1잔, 200ml) | 90kcal |
운동 : 1,707kcal
| 런닝머신 달리기 (15분) | 158kcal |
| 런닝머신 걷기 (28분) | 120kcal |
| 타바타 운동 (22분) | 361kcal |
| 플라잉 요가 (60분) | 300kcal |
| 요가 (60분) | 120kcal |
| 요가 (60분) | 120kcal |
| 서핑요가 (60분) | 348kcal |
| 핫요가 (60분) | 180kcal |
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