다이어트 일기
04월 19일 (음식 1519kcal, 운동 266kcal)
pisickgirl
- 2016.04.19 08:40
- 13
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아침식사 : 475kcal (31.27%)
| 코코넛오일 (1티스푼, 10g) | 83kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 소고기무국 (1대접, 80.6g) | 76kcal |
| 메추리알장조림 (1/4인분, 0g) | 18kcal |
| 파래무생채 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 오이양파무침 (1소접시, 15g) | 6kcal |
| 미역줄거리볶음 (1소접시, 20g) | 14kcal |
점심식사 : 618kcal (40.68%)
| 코코넛오일 (1티스푼, 10g) | 83kcal |
| 쌀밥 (1인분, 160g) | 238kcal |
| 버섯전 (1소접시, 40g) | 63kcal |
| 오이양파무침 (1소접시, 50g) | 22kcal |
| 미역줄거리볶음 (1소접시, 30g) | 21kcal |
| 에그타르트 (1/2인분, 0g) | 191kcal |
저녁식사 : 426kcal (28.04%)
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 스크램블드에그 (1소접시, 40g) | 75kcal |
| 미역줄거리볶음 (1소접시, 50g) | 35kcal |
| 풋고추멸치볶음 (1인분, 0g) | 60kcal |
| 메추리알장조림 (1/4인분, 0g) | 18kcal |
| 오이양파무침 (1소접시, 20g) | 9kcal |
운동 : 266kcal
| 싸이클 실내자전거 (36분) | 266kcal |
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