다이어트 일기
04월 19일 (음식 1212kcal, 운동 380kcal)
Hilda
- 2016.04.19 08:52
- 31
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아침식사 : 318kcal (26.24%)
| 제주우유 (1회분, 250ml) | 162kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 594kcal (49.01%)
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 5g) | 18kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 746.5g) | 297kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 배 (1개, 45g) | 18kcal |
저녁식사 : 121kcal (9.98%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 방울토마토 1개 (7.0개, 140g) | 42kcal |
간식 : 179kcal (14.77%)
| 호두 (2.0개, 16g) | 104kcal |
| 크랜베리 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 말린블루베리 (1소접시, 10g) | 28kcal |
| [크라운] 초코하임 (1봉지, 16g) | 43kcal |
운동 : 380kcal
| 책벅지 (60분) | 60kcal |
| 글루트 브릿지 (7분) | 43kcal |
| 닐링 레그 리프트 (3분) | 24kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (4분) | 40kcal |
| 런지 (4분) | 28kcal |
| 사이드 레그 리프트 (2분) | 15kcal |
| 사이드런지 (2분) | 14kcal |
| 플랭크 (1분) | 3kcal |
| 니 푸쉬업 (1분) | 3kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 1kcal |
| 점핑잭 (시간) (2분) | 13kcal |
| 버피테스트 (3분) | 36kcal |
| 짐볼 크런치 (1분) | 8kcal |
| 보통 걷기 (25분) | 92kcal |
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