다이어트 일기
04월 19일 (음식 1388kcal, 운동 481kcal)
밤비봄
- 2016.04.19 08:52
- 38
- 1
아침식사 : 119kcal (8.57%)
| 사과 (1회분, 210g) | 119kcal |
점심식사 : 675kcal (48.63%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 스크램블에그 (1인분, 0g) | 347kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 160ml) | 80kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
저녁식사 : 454kcal (32.71%)
| [CJ] 맛밤 (1봉지, 80g) | 140kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 토마토 (1개, 190g) | 26kcal |
| 딸기 (1개, 50g) | 12kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
간식 : 140kcal (10.09%)
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
운동 : 481kcal
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 요가 (70분) | 175kcal |
| 러닝머신 걷기 (30분) | 116kcal |
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