다이어트 일기
04월 19일 (음식 1317kcal, 운동 426kcal)
보라홍차
- 2016.04.19 08:53
- 23
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아침식사 : 134kcal (10.17%)
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 유자차 (1/2잔, 50g) | 34kcal |
점심식사 : 390kcal (29.61%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 오징어무국 (1/2대접, 47g) | 39kcal |
| 어묵조림 (1소접시, 103g) | 101kcal |
저녁식사 : 446kcal (33.86%)
| 현미콩밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 쥐포볶음 (1/2소접시, 9g) | 30kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 76g) | 24kcal |
| 조개미역국 (1인분) | 53kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
간식 : 347kcal (26.35%)
| 블랙커피 (2잔, 220ml) | 6kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 100ml) | 3kcal |
| 식혜 (1/2컵, 100ml) | 104kcal |
| 팥빵 (1개, 80g) | 234kcal |
운동 : 426kcal
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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