다이어트 일기
04월 19일 (음식 2385kcal, 운동 29kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.04.19 09:07
- 28
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아침식사 : 247kcal (10.36%)
9시 10시30분 11시
| 키위 (3개, 210g) | 90kcal |
| 단호박술빵 (1회분, 75g) | 157kcal |
점심식사 : 1,095kcal (45.91%)
1시30분 외식. 중식당
| 딤섬 (1인분, 196g) | 256kcal |
| 쇠고기안심 (1회분, 120g) | 184kcal |
| 송이버섯 (1회분, 100g) | 28kcal |
| 새우전골 (1.5인분) | 135kcal |
| 새우볶음밥 (1/2인분, 200g) | 350kcal |
| 카스타드푸딩 (1개, 80g) | 116kcal |
| 호두 (1/2개, 4g) | 26kcal |
저녁식사 : 848kcal (35.56%)
7시30분.
| 연어아보카도롤(연어롤) (1인분, 300g) | 510kcal |
| 모듬회 (1접시, 96g) | 115kcal |
| 육개장 (1/2인분, 150g) | 164kcal |
| 오징어무침 (1/4소접시, 50g) | 36kcal |
| 전복 (1/4회분, 30g) | 23kcal |
간식 : 195kcal (8.18%)
3시50분
| 당근진저쥬스 (1회분, 260g) | 113kcal |
| 롯데칼슘웨하스 바닐라맛 (1회분, 15g) | 82kcal |
운동 : 29kcal
9시
| 스케이딩 (125회) | 15kcal |
| 니푸쉬업 (15회) | 3kcal |
| 스탠딩 레그레이즈 (60회) | 5kcal |
| 힙 트러스트 (30회) | 6kcal |
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