다이어트 일기
04월 19일 (음식 2767kcal, 운동 380kcal)
미르윤애
- 2016.04.19 09:32
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아침식사 : 436kcal (15.76%)
| [서울우유] 저지방 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 5g) | 28kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 120kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
점심식사 : 271kcal (9.79%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 낙지볶음 (1/4중간접시, 50g) | 46kcal |
| 상추겉절이 (1/2인분, 25g) | 10kcal |
| 고추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 배추겉절이 (1/4인분, 10g) | 4kcal |
| 요구르트 (1소접시, 70ml) | 51kcal |
저녁식사 : 1,587kcal (57.35%)
| 섹스온더비치 (1잔, 300ml) | 515kcal |
| [호가든]맥주 (1병, 330ml) | 175kcal |
| 생맥주 (1잔, 500ml) | 190kcal |
| 순대볶음 (1인분) | 463kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (4잔, 180ml) | 244kcal |
간식 : 473kcal (17.09%)
| 블랙원두커피 (1잔, 120ml) | 3kcal |
| 커피맛사탕 (1낱개, 6g) | 25kcal |
| 팜온디로드(과자) (1회분, 25g) | 125kcal |
| [코스트코] 트롤리 사우어 구미 캔디 (지렁이젤리) (1개, 100g) | 320kcal |
운동 : 380kcal
| 농구 (30분) | 240kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
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