다이어트 일기
04월 19일 (음식 2333kcal, 운동 374kcal)
별과소나무
- 2016.04.19 09:54
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아침식사 : 180kcal (7.72%)
| [뚜레쥬르]햄야채모닝롤 (1개, 56g) | 180kcal |
점심식사 : 722kcal (30.95%)
| 닭백숙 (1작은뚝배기, 250g) | 290kcal |
| 카스맥주 (1.5잔, 300ml) | 111kcal |
| 찰밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
저녁식사 : 1,065kcal (45.65%)
| 카스맥주 (5잔, 1000ml) | 370kcal |
| 닭발볶음 (3소접시, 300g) | 540kcal |
| [카스]캔맥주 (1캔, 355ml) | 155kcal |
간식 : 366kcal (15.69%)
| 맥심 아라비카100커피 (1포, 1g) | 4kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| 맥심 아라비카100커피 (1포, 1g) | 4kcal |
| [카스]캔맥주 (2캔, 710ml) | 310kcal |
운동 : 374kcal
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (13분) | 33kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (43회) | 10kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (60회) | 27kcal |
| 고소영 절체조 (10분) | 84kcal |
| 고정자전거 (10분) | 70kcal |
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