다이어트 일기
04월 20일 (음식 2953kcal, 운동 380kcal)
블리블리밍블리
- 2016.04.19 10:10
- 44
- 0
아침식사 : 214kcal (7.25%)
| 퓨어 (1회분, 130g) | 115kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
점심식사 : 785kcal (26.58%)
| 쇠고기등심 (1회, 250g) | 545kcal |
| 상추 (1회분, 60g) | 10kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 129g) | 106kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| [롯데리아]콜라 (1컵, 150g) | 45kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 77g) | 74kcal |
저녁식사 : 1,086kcal (36.78%)
| 계란빵 (1개, 60g) | 94kcal |
| 김치전 (1인분, 200g) | 376kcal |
| 소주 (8잔, 360ml) | 508kcal |
| [롯데] 가나초콜렛 (1개, 20g) | 108kcal |
간식 : 868kcal (29.39%)
| [Royce] 로이스 나마 초콜릿 오레 (1회분, 36g) | 180kcal |
| 아몬드 말린것 (1회분, 5g) | 29kcal |
| [해태제과] 미니자유시간 (1회분, 10g) | 46kcal |
| 미왕쌀과자 (1봉지, 13g) | 62kcal |
| [해태제과] 부라보콘초코청크 (1개, 150ml) | 235kcal |
| 초콜릿 (1인분, 9g) | 18kcal |
| [닥터유] 다이제 초코 (3개, 51g) | 252kcal |
| 자유시간쿠키미니 (1회분, 9g) | 46kcal |
운동 : 380kcal
| 보통 걷기 (100분) | 260kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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