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다이어트 일기

04월 19일 (음식 1421kcal, 운동 371kcal)

다신등급

구름이흐르는
  • 2016.04.19 10:28
  • 44
  • 0
아침식사 : 157kcal (11.05%)
현미보리밥 (1/2공기, 105g) 157kcal
점심식사 : 649kcal (45.67%)
쌀밥 (1인분, 180g) 268kcal
계란채소말이 (1소접시, 79g) 113kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal
오징어채볶음 (1/4소접시, 5g) 14kcal
동태찌개 (1인분, 0g) 249kcal
저녁식사 : 475kcal (33.43%)
현미보리밥 (1공기, 180g) 270kcal
오징어찌개 (1/4인분, 0g) 149kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
두부 (1/2회분, 50g) 39kcal
간식 : 140kcal (9.85%)

[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) 136kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) 4kcal
운동 : 371kcal
스트레칭 (18분) 72kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
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