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다이어트 일기

04월 19일 (음식 1284kcal, 운동 170kcal)

다신등급

Haye

  • 2016.04.19 11:11
  • 37
  • 0
아침식사 : 222kcal (17.29%)

호박고구마 (1회분, 70g) 107kcal
[풀무원] 아임리얼 화이트 요거트 (1회분, 150ml) 115kcal
점심식사 : 580kcal (45.17%)
잡곡밥 (1공기, 150g) 222kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
메추리알조림 (1소접시, 94g) 134kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2.25g) 10kcal
닭카레튀김 (1소접시, 90g) 204kcal
저녁식사 : 452kcal (35.20%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
메추리알조림 (1소접시, 34g) 48kcal
양배추쌈 (1접시, 98.6g) 64kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g) 43kcal
두부조림 (1소접시, 30g) 41kcal
[CJ] 참깨피넛드레싱 (1회분, 30g) 90kcal
간식 : 30kcal (2.34%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
대추토마토 (5개, 100g) 15kcal
운동 : 170kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
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