다이어트 일기
04월 19일 (음식 1846kcal, 운동 185kcal)
찰떡콩떡
- 2016.04.19 11:21
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아침식사 : 280kcal (15.17%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [Tekmar] 요거트 뮤즐리바 딸기맛 (1회분, 30g) | 136kcal |
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 75g) | 70kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
점심식사 : 549kcal (29.74%)
| [허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 120g) | 155kcal |
| [Tekmar] 요거트 뮤즐리바 딸기맛 (1회분, 30g) | 136kcal |
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) | 60kcal |
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| [한성기업] 크레미 (4개, 72g) | 64kcal |
| 치아시드 (1회분, 7g) | 23kcal |
저녁식사 : 481kcal (26.06%)
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 샤브샤브 (1인분, 0g) | 405kcal |
간식 : 536kcal (29.04%)
| 블랙원두커피 (2잔, 200ml) | 6kcal |
| [이디야] 초코렛 (1회분, ml) | 295kcal |
| 썬넛트 하루견과 검은콩 (1봉, 15g) | 81kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| [스타벅스] 카페라떼 (1/2톨, 177ml) | 89kcal |
| [일동] 멀티비타민&미네랄츄어블 (1낱개, 12g) | 30kcal |
운동 : 185kcal
| 계단오르기 걷기 (15분) | 105kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
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