다이어트 일기
04월 19일 (음식 794kcal, 운동 620kcal)
미꿀
- 2016.04.19 11:34
- 41
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아침식사 : 212kcal (26.70%)
| 양배추 (1/4접시, 25g) | 7kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 125g) | 136kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 단호박 (1조각, 50g) | 33kcal |
점심식사 : 243kcal (30.60%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 양배추 (1/4접시, 25g) | 7kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 125g) | 136kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
저녁식사 : 180kcal (22.67%)
| 쉐이크 (1회분) | 50kcal |
| 연세우유 (1컵, 200ml) | 130kcal |
간식 : 159kcal (20.03%)
| 감자칩 (1봉지, 10g) | 32kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 단호박 (1/4조각, 25g) | 16kcal |
| 슬라이스치즈 (1/2장, 10g) | 35kcal |
운동 : 620kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 560kcal |
| 런닝머신 걷기 (16분) | 60kcal |
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