다이어트 일기
04월 19일 (음식 1093kcal, 운동 419kcal)
홍003523
- 2016.04.19 11:39
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아침식사 : 392kcal (35.86%)
| 사과 (1회분, 250g) | 142kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 40g) | 170kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 331kcal (30.28%)
| 바나나 (2.0개, 200g) | 186kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 200ml) | 110kcal |
| 딸기 (7.0개, 140g) | 35kcal |
저녁식사 : 355kcal (32.48%)
계란흰자
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 연두부 (1모, 100g) | 41kcal |
| 계란 흰자 (3.0개, 96g) | 51kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 40g) | 170kcal |
간식 : 15kcal (1.37%)
| 아메리카노 (1잔, 500ml) | 15kcal |
운동 : 419kcal
| 이소라 다이어트1 (30분) | 231kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 28kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 60kcal |
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