다이어트 일기
04월 19일 (음식 2278kcal, 운동 1448kcal)
faaoaa
- 2016.04.19 11:46
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아침식사 : 373kcal (16.37%)
| [남양] 커피에몽 (1회, 250ml) | 185kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 훈제란 (1회분, 60g) | 95kcal |
점심식사 : 455kcal (19.97%)
| 쌀밥 (1인분, 170g) | 253kcal |
| 꽃게된장찌개 (1인분) | 182kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 20kcal |
저녁식사 : 928kcal (40.74%)
| 쌀밥 (1인분, 170g) | 253kcal |
| 육개장 (1인분, 260g) | 285kcal |
| 소시지전 (1인분) | 80kcal |
| 오렌지 (1/4개, 38g) | 10kcal |
| 명태조림 (1인분, 60g) | 55kcal |
| 돼지고기수육 (1인분, 50g) | 89kcal |
| [롯데칠성] 칠성사이다 (1회분, 180ml) | 76kcal |
| [웅진식품] 초록매실 (1회분, 150ml) | 80kcal |
간식 : 522kcal (22.91%)
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (2회, 50ml) | 60kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 포카칩 어니언맛 (1회분, 68g) | 377kcal |
운동 : 1,448kcal
| 사이드 킥 플랭크 (12분) | 72kcal |
| 버피테스트 (15분) | 270kcal |
| 덤벨 스쿼트 (15분) | 90kcal |
| 잠자기 취침 수면 (300분) | 270kcal |
| 앉아있기 (480분) | 480kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 런닝머신 걷기 (42분) | 181kcal |
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