다이어트 일기
04월 19일 (음식 1103kcal, 운동 504kcal)
미소랑
- 2016.04.19 12:13
- 33
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아침식사 : 168kcal (15.23%)
| 감자 찐것 (1인분) | 89kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 221kcal (20.04%)
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 올리브 (1/2회분, 50g) | 36kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| [더프레시]훈제 닭가슴살 (1/2팩, 100g) | 133kcal |
저녁식사 : 354kcal (32.09%)
| [더프레시]훈제 닭가슴살 (1/2팩, 100g) | 133kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 올리브 (1/2회분, 50g) | 36kcal |
| 소보로빵 (1/2개, 40g) | 150kcal |
간식 : 360kcal (32.64%)
| 아몬드 (15개, 15g) | 105kcal |
| [롯데칠성음료] 델몬트포도스퀴즈 (3회분, 840ml) | 227kcal |
| 돈육김치찌개 (1/4대접, 34g) | 28kcal |
운동 : 504kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
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