다이어트 일기
04월 20일 (음식 2148kcal, 운동 1338kcal)
GoFuture
- 2016.04.19 13:32
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아침식사 : 1,389kcal (64.66%)
| 치킨 (5.0조각, 425g) | 1,245kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 25g) | 130kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
점심식사 : 157kcal (7.31%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 방울토마토 1개 (10.0개, 200g) | 60kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
저녁식사 : 372kcal (17.32%)
| 햄달걀토스트 (1인분, 218g) | 372kcal |
간식 : 230kcal (10.71%)
| [뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
| 뚜레쥬르 흰우유 (1회분, 200ml) | 140kcal |
운동 : 1,338kcal
| 샤워 (10분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 잠자기 취침 수면 (300분) | 270kcal |
| 기상 후 스트레칭 (4분) | 10kcal |
| 복근&하체운동 (5분) | 33kcal |
| 전신체중감량운동 (5분) | 43kcal |
| 다리라인만들기 (2분) | 12kcal |
| 이쁜복근만들기 (2분) | 17kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 823kcal |
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