다이어트 일기
04월 19일 (음식 1046kcal, 운동 78kcal)
넘너리
- 2016.04.19 13:54
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아침식사 : 468kcal (44.74%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 갈치구이 (1토막, 100g) | 140kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 순두부 (1모, 40g) | 18kcal |
점심식사 : 299kcal (28.59%)
| 상추 (1회분, 200g) | 36kcal |
| 봄동 (1회분, 100g) | 21kcal |
| 파전 (1인분, 10g) | 19kcal |
| 쌀밥 (1인분, 10g) | 14kcal |
| 열무김치 (1소접시, 20g) | 6kcal |
| 꼬막 (1회분, 10g) | 8kcal |
| 두부 (1회분, 10g) | 7kcal |
| 취나물 (1인분, 10g) | 3kcal |
| 제육볶음 (1인분, 100g) | 185kcal |
저녁식사 : 269kcal (25.72%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 현미과일그래놀라 (1팩, 35g) | 140kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 9kcal |
간식 : 10kcal (0.96%)
| 깔라만시 원액 (1회분, 40ml) | 10kcal |
운동 : 78kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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